Das Ich, aus dem wir unsere ganze Identität gewinnen, muss sich fortwährend gegen vermeintliche Angriffe von aussen schützen. Dies ist ebenso leidvoll wie anstrengend. Je stärker wir mit diesem Ich-Bild identifiziert sind, desto mehr leiden wir daran. Yoga- und Meditationsübungen machen Körper und Geist ruhig und klar und bringen uns in Kontakt mit dem wahren Selbst. Je mehr wir mit dem wahren Selbst in Berührung kommen, desto schwächer wird die Identifikation mit dem Ich. Indem wir mit weiteren einfachen Übungen und Betrachtungen unsere Ich-Vorstellungen hinterfragen, können wir die Bindung daran noch mehr schwächen. Damit ist der Weg geebnet zu einem freien Leben in Liebe.
Inhalt
- Yoga-Praxis mit viel Pranayama und Konzentrationsübungen
- stilles Sitzen
- Kontemplationsübungen (nach Douglas Harding)
- Erläuterungen zum Yoga Sutra (Kapitel 2, 1-11)